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多食膳食纤维防痔疮

    膳食纤维在植物性食品中,麦麸、养麦、玉米、水果皮、绿菜中含量较高,其中麦麸中腊食纤维的含量高达18%以上。  -痔疮致病初期是治愈的最好时机。
糙米所含纤维高于大米。全麦面粉的纤维高于糙米,但其仍属中等的纤维源,粗制小麦产品是比全麦粉更好的纤维源。  -痔疮医治的关键是要清除体内痔毒-复元痔静脉正常功能。
水溶性纤维的最好来源有:花粉、芸豆、白豆和豌豆。另外,以下食品也含有相当量的纤维:菜豆、青豆(嫩蚕豆)、苹果、梨、李子、草莓、土豆、番茄等。   -合理地从事体育运动
我国的玉米面、筱麦面、荞麦面、高梁米、小豆、绿豆、江豆、薯类、柿子椒、蒜苗、青蒜、韭菜、空心菜、觅菜、油菜苔、黄豆芽、绿豆芽、竹笋、大白菜、小白菜等蔬菜含纤维较多,因此多食些粗粮和蔬菜,是满足纤维需要量的重要途径。





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