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痔疮便秘的自我调理

  痔疮便秘的自我调理
痔疮的的致病,便秘是一大主因。很多痔疮都是由便秘导致的,特别是经常性便秘,经常性便秘主要是生活、饮食及大便习惯的变化以及心理原因等原因致使,对其治疗假如不纠正这些起因,效果往往较差。药物治疗只是临时之举,长期依赖泻药只会逐渐加剧便秘程度,生活调摄才是根本治疗。 操练动作:与肛门清洗同时进行,当手指进入肛门后,以每1-2秒提肛一次的节拍提肛4次;在退出中指时,同时空提肛4次。如此反复做64次,共需约1分45秒左右。
  自我调摄首先应养成优良的大便习惯,每天不论是什么时间,最好定时,主张每日晨起后即去大便。每次蹲厕时间不要过长,尽量控制在10分钟内,排不出,可休息休息,等有便意时再排。一定不能在厕所看书读报。---痔疮中文网提醒:提高肛肠异常的警惕意识对治疗大有裨益。
  其次在饮食方面应多食蔬菜、水果、粗粮等含有大量纤维素的食品。还应适量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油质食品。痔疮是人类特有的疾病,发生痔疮的组织在医学上称之为肛垫,是人人都有的一种生理结构,由肛门内壁黏膜、血管、纤维支持结构共同构成,在维持肛门功能上有着重要的作用。
  还可根据肠刺激反射原理进行自我调节。我们知道本病属机能性障碍范畴,多由于结肠蠕动减弱而致。一切脏器都有“内部感受器”,当这些感受器受到刺激,如机械的,化学性的,温度的,物理化学性的等,就可因兴奋而反射性地导致运动的增强。假如我们饮用一杯食盐水,就可发挥它的化学性刺激作用,反射性导致消化道蠕动增强,有助粪便排出。因此,晨起后,饮一杯凉开水,对经常性便秘就有很好的调节作用,这就是利用了温度的刺激效应。假如有时间,可以坚持每天散步三十分钟左右。

  另外可根据情形选用太极拳、体操、慢跑、提肛、仰卧起坐等时常锻炼。








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