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便秘饮食注意事项

  便秘容易引发痔疮,是痔疮致病的一个患病原因,便秘主要是因为饮食习惯不好的造成的,所以要防止痔疮致病,便秘情形的改善就显得至关重要,主要还是要彻底的变化不好的的饮食习惯做起。---痔疮中文网提醒:合理地从事体育运动


  只要是注意一下几点:
  1.多食富含粗纤维的食品。如杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、土豆、各种豆类、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、木耳、蘑菇、茄子、海带、紫菜等,这些食品都含有丰富的膳食纤维,能够增多粪便的体积,减少肠中食品残渣在人体内停留的时间,有效防止便秘的现象。---痔疮中文网提醒:提高肛肠异常的警惕意识对治疗大有裨益。
  
  2.多喝水,每天最少要喝8杯水,特别是在清晨刚醒来,先空腹喝一杯淡盐水再进餐。

  3.可以合理的食用一些其它有助于润肠的食品。比如蜂蜜,酸奶等。

  4.少食辣椒咖哩等辛辣刺激性食品。不要时常喝酒。
  
  5.时常的进行体育锻炼,还要保持心情舒畅,生活做到有规律,做到以上几点相信可以很好的防治便秘痔疮的发病了。---假如发现自己得了痔疮千万不要拖









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